Lav din egen mentale heppe-liste

Jeg har lavet mig en liste, som jeg engang imellem tager frem, når jeg syntes det er svært. Det er jo ikke noget problem at møde verden og dens krav, når man er toptunet, motiveret, engageret og ikke mindst entusiastisk. Det kniber mere, når man er flad, og har det svært ved at se, at der er noget der nytter.

Så er det godt for mig at;

• bruge min tid godt
• lade være, hvis jeg er i tvivl
• lade intutionen råde
• gøre status
• være min egen bedste ven
• glæde et andet menneske hver dag
• gøre en ting som er godt for mig selv hver dag
• værne om det nære
• prioritere min omgangskreds
• glæde mig over andres held
• overvje om jeg giver, iforhold til det jeg forlanger
• tro på mig selv.

Jeg har en huske liste over ting jeg kan gøre, i stedet for at få tilbagefald, springe fra, overgive mig til gamle vaner, falde i;

Jeg;

• bliver opmærksom på min vejrtrækning
• skriver mig ud af problemet - om mit liv og alt det jeg ønsker mig
• cykler en tur
• laver visualiseringer
• lader mig inspirere
• bliver opmærksom på gamle mønstre, og byder dem trods
• stresser af med musik
• drikker vand - det kunne jo være, at jeg bare var tørstig
• går i bad
• børster tænder
• er god ved mig selv.

Din liste skal jo have din personlige aftryk - men lov dig selv at du aldrig putter det kunstige sødemiddel som er i en cola light ( aspartam ) i munden længere........

------

Jeg er meget glad for de tilkendegivelser jeg får i min egen mailboks på at min blog som du sidder og læser nu er brugt af så mange mennesker som tilfældet er - det har jo som jeg skriver også løftet mig selv i min sygdomsperiode at netop kunnehjlpe trods egne - skal vi sige udfordringer - Så det er jo med et kæmpe hjerte suk hvor du kun har set det øverste af isbjerget at jeg må skrue ned for dampen og ikke kan love at skrive dagligt fordi netop at mine kursister på skolen skal have hele pakken og min fokus skal ligge der - der desuden er der faktisk mange der har meldt sig på min 3 måneders internet slanke kursus hvor de dagligt over de næste 3 månder fra det start tidspunkt den enkle måtte ønske vil være den kontakt som har været på denne side - bare med personlig tilsnit.

Jeg vil skrive på denne blog stadig men kan ikke love det blive dagligt - håber vi ses på skolen eller du melder dig på mit internet kursus.

Må du få en fremragende dejlig dag

Kjeld "Fnug" Thorup

3061 1005