Sæt dig ned i nogle minutter og luk øjnene - Forestil dig den forestående træning og se den for dig, som ønsker den skal blive. Se gig selv med realistiske øjne og tænk hvad du vil have ud af den.
Ingen træningsdag er mislykket - Der er altid en lektie at lære. Du kan ignorer den og du kan accepeter den eller undersøge den, lære noget og komme videre. Gør det til en vane at spørge; Hvad lærte jeg af denne træningsdag? Hvad kan jeg bruge erfaringerne til? I morgen? Næste uge?
Glem ikke at hvileperioderne er lige så vigtige som selve træningen - Kroppen skal have tid til at "fordøje" træningsbelastningen og bygge op til næste gang. Nyd dine hvileperioder og bliv ikke stresset, fordi du ikke træner hver dag. Tag stilling til, hvordan du bedst lader op - og gør det.
Jeg har på de sidste 10 uger kommet i en ret så god form - så det kan du også komme når du bestemmer dig for hvad du vil - målrettehed og udeholdenhed samt at du er ærlig overfor dig selv vil give dig en styrke og energi som kommer fra hjertet som også bliver stærkere og stærkere for hver dag....
God træning
Kjeld "Fnug" Thorup
Ingen kommentarer:
Send en kommentar