Planlæg din dag til succes.......

Jeg skal mødes med Lone i eftermiddag til en omgang personlig spinning - det bliver fedt - fordi vi har samme gode musiksmag....... - faktisk har Lotte meldt sig til personlig træning i næste uge så skal den få gas så vi kan vende kurven for hende..... - Sig endelig til hvis du vil træne med for jeg skal jo afsted hver dag !!!!

Apropos spinning så vælter det ind med tilmeldinger til kursuset med Brian Overkær og de efterfølgende 19 timers marathon spinning på søndervig fitness langfredag den 21. marts - send mig mail på fnuggi@edf.dk hvis du vil have flere informationer.

Jeg har lige lånt en bog af min gode ven Fnuggeline formanden Karen Bak Andersen af forfatter Sanna Ehdin som skriver;

Problemet med sukker og alkohol er,

at det skaber et hul indeni,

hvilket modvirker, at man bliver hel.

Forfanden da.....det er jo det hul jeg har forsøgt flere gange om dagen at fylde op med masser af kalorier af den ene og anden slags....

Igår var vi til præst sammen med Jonas som skal konfirmeres den 30.marts 2008 - og i konfirmandstuen serveres der selvfølgelig lagkage - Jeg elsker bagværk - så sejren var stor da jeg hev mine tre skrællede gulerødder op af posen og gnaskede løs til stor overvågendhed fra de andre omkring bordet...... Yes !!!!!!

Hvordan holder vi gejsten?

De første par dage du følger en kost og motionsprogram er det nemt nok at holde gejsten, fordi det hele er nyt. men på et tidspunkt vil du sikkert føle dig fristet til at droppe det hele og begynde på det usunde valg igen. det kan du til en vis grad forebygge ved allerede nu at fortælle dine venner og din familie om dine nye planer.

Det hjælper dig til at bevare motivationen

Min anderledes tankegang rent psykisk har givet mig den fornødne overskud til at de sidste 8 uger har været pragtfulde og hvor jeg har kunne mærke kroppen komme til kræfter igen. Lysten til at forandre og forsætte overvinde grunden til at stoppe op og få dårlig samvittighed - det gøres bla. med at træne med en god ven eller go0de venner og helt klart med til at bevare motivationen.

Motion er ganske enkel appatitregulerende for mig - jeg ser det nærmest som en sport at lave sund og dejlig velsmagende fedtfattig mad. jeg har købt masser af krydderurter og friske grøntsager masser af rodfrugter som i aften skal tilberedes med en Lammekølle ala Fnuggi som mesteren selv står for - måske der bliver plads til en enkel glas AMARONE rødvin - for lidt livsnyder må man godt være for ellers bliver det lidt surt ikk ?

Jeg har en lille opgave til dig hvis du har læst med hertil.....

"Se dybt ind i et spejl og læg mærke til,

hvor smuk du i virkeligheden

er inderst inde"

Kjeld "Fnug" Thorup