Jeg vil egentlig bede dig om at læse foregående indlæg på bloggen først og derefter komme tilbage til dette indlæg.
Jeg har lavet min helt egen FNUGGI omregningstabel om forbrug af kalorier pr. minut af din legemsvægt i kilo og det skal forstås som merforbrug i forhold til at sidde stille.
Det er helt sikkert noget du kan bruge til at holde vægttabet igang og se hvor meget tid der skal bruges for at forbrænde X antal kalorier som du på rekord tid kan indtage Hmhm......
Tag din kropsvægt og gang med;
Rolig gang 0,063 ( 4- 5,5 kilometer i timen )
Rask Gang 0,084 ( 6 kilometer i timen )
Cykling langsomt 0.046 ( 15 kilometer i timen )
Cykling moderat 0.o81 ( 20 - 22 km/t)
Cykling hurtigt eller spinning med meget belastning
0.150 !!!
Samtidig belaster du hverken ryg eller knæ nær så meget ved cykling og gør du det i naturen kommer du langt længere væk og oplever naturen på en anden måde
Jeg har mange andre formler men disse er nemme og gå til for nu kunne du jo lige prøve at regne ud med din kropsvægt hvor langtid du skulle have om at forbrænde;
500 kalorier _______
1000 kalorier _______
1500 kalorier _______
2000 kalorier_______
Kan du forstå pointen når du har læst den foregående blog?
Kjeld "Fnug" Thorup
Ingen kommentarer:
Send en kommentar