Uanset hvor dygtige og gode vi ser os selv så vil vi alle løbe ind i problemer på et eller andet tidspunkt i vores liv - men vi behøver jo ikke at tiltrække problemerne - Faktisk har jeg med succes gjort problemer til udfordringer i stedet for som er en noget mere postiv ordvalg for min underbevidsthed.Dagens problemer bliver hermed til dagens udfordringer. Jeg tiltrækker mig gode energier ved at have en åben og positiv sind og bekræfte mig selv i den fremragende skønne proces jeg er midt i - det har fået mig ud af mit livs krise hvor jeg var lige ved at miste mig selv.
-----------------
Når jeg hjælper personer som kommer til mig har jeg en 7 punkts handleplan for at få personen på fode igen - den har lige inden for det sidste halve år fået mig på benene igen og det endda i bogstavligste forstand.....
-----------------
Når de tidspunkter er kommet hvor livet syntes mere svært end andre tidspunkter så er det at vi bør lavet ordet PROBLEM som er negativ ladet om til UDFORDRING og her har du mit redskab om hvordan jeg tackler det;
-----------------
1. Bevidstsgørelse
- erkende problemet som du nu har gjort til en udfordring
- sætte navn på UDFORDRINGEN
- nedskrive udfordringen
- Få selv indsigt
-----------------
2. Accept
- acceptere den udfordring du står overfor
- acceptere sig selv
- begynde på eget grundlag
----------------
3. Åbenhed
- tale med andre om de udfordringer du står over for.
- være åben og ærlig over for dig selv
Det er vigtig du ikke lukker "problemerne" inde i dig selv. Find een du har tillid til og være åben for forandringerne i dit liv.
----------------
4. Situationsforandring
- skabe miljø forandring og ændre den helt sikkert stressskabende situation omkring din person.
Med det mener jeg at være med til at fejlsikre dit miljø så du ikke stresser dig med noget som er inden for rækkevidde som er mindre godt for dig - hvad jeg her på det sidste har gjort er min skrotning af Cola Light !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-----------------
5. Afspænding
- Lave anti stress træningsøvelser hvor du bliver kropsbevidst
Husk du er i færd med at lave om på noget som dag for dag bliver bedre og bedre, sundere og sundere, slankere og slankere, mere energifyldt samt ikke mindst stærkere og stærkere
-----------------
6. MENTAL TRÆNING OG POSITIV TÆNKNING
- Lære dig en positiv indre dialog
- Indøve koncentrations øvelser som taler med sind og sjæl
- Jeg bruger "the Secret" loven om tiltrækning og bekræftelse
Det drejer sig om du at du kan styre dine tanker positivt og hele tiden tænker på hvad du vil opnå af positive ting istedet for hvad du frygter - så hver eneste dag - hver eneste time - hver eneste øjeblik så bekræft dig selv
Jeg er.......
Jeg er.....
Jeg er......
............................
7. Fysisk træning
- brug kroppen regelmæssigt
- Lige som du har faste spisetider så bør du lave faste motions tider.
Fysisk træning er appetitregulerende og din selvtilfredshed bliver stor - Fysisk træning er gashåndtaget i en proces hvor Personlig Udvikling sammen med en sund kost skal få dig til at nå dine mål.
------------------------
Jeg trænede rigtig godt i går og det føltes rigtig godt - jeg træner mine tanker hver morgen med at tale positivt til mig selv - det er blevet et vigtigt redskab for mig som også er træning på den mentale del af at jeg fysisk som psykisk skal nå mine mål.
Brug 5- 10 min på at mental træne hverdag på din måde
---
Jeg var til aqua gymnastik og svømning og sluttede dagen af med 60 min spinning med mig selv som instruktør
God dag til alle...............
----------
Kommer du den 18. maj og besøger mig og skolen?
Kjeld "Fnug" Thorup
3061 1005
Ingen kommentarer:
Send en kommentar